Prvo, proverite u svom spam/junk folderu. Ako nije u njemu, moguće je da postoji pravopisna greška u vašoj e-pošti. Pošaljite nam e-mail sa adresom e-pošte i naziv države u kojoj ste kupili plan obroka i pomoćemo vam da pronađete svoj plan obroka.
Odmah nakon plaćanja biste trebali primiti svoj plan obroka. Molimo proverite spam/junk folder, ako se vaš plan obroka ne nalazi tamo, molimo da nas kontaktirate.
Ako sastojci nisu neophodni za recept, možete ga pripremiti bez njih. Ključni sastojci su obojeni. Ako imate recept sa sastojkom koje ste isključili/zamenili, te je u boji, molimo da nas kontaktirate da rešimo ovaj problem.
Možete pogledati proizvode, količine i način pripreme obroka pritiskom na naziv recepta. Prozor sa svim informacijama će se otvoriti.
Ketogena dijeta je dijeta koja ima jako nizak udeo ugljenih hidrata, a većina voća ima visok udeo šećera i time nije dobra opcija za Keto. Međutim, postoje određena voća koja imaju nisak glikemijski index, kao što su kupine, maline, borovnice i jagode, koje se mogu umereno konzumirati.
Možete da pijete kafu i čaj. Ne zaboravite da pijete vodu! Neophodno je piti dosta vode u prvih nekoliko dana na vašoj keto dijeti zbog izlučivanja vode izazvano trošenjem glikogena!
Možete zameniti nedelje kada pritisnete na "nedelja 1" u levom uglu vašeg plana obroka.
Ne brinite o unosu kalorija, plan obroka je pažljivo izračunat na osnovu vašeg tipa tela. Ako smanjite previše kalorija odjednom to može uzrokovati zdravstvene probleme. Ne radi se o tome da se manje jede nego da se pravilno jede. Imate pravi plan obroka! Sa Keto dijetom ćete jesti masti i sagorevati više masti.
Ako imate alergije na bilo koji sastojak iz vašeg plana obroka, odmah nas kontaktirajte. Razgovaraćemo sa našim stručnim timom da bi vam predložili najbolju zamenu!
Ketogena ili Keto dijeta je dijeta sa visokim udelom masnoće i jako malim udelom ugljenih hidrata, uz umerenu konzumaciju proteina.
75% kalorija ketogene dijete dolazi iz masti, 20% iz proteina i 5% ukupnog iznosa kalorija dolazi iz ugljenih hidrata. Kroz ovaj makro omer, naše telo samo prebaci energiju sa ugljenih hidrata na masti, što dovodi do proizvidnje dodatnog izvora energije koji se zovu ketoni. Ovo jedinstveno metaboličko stanje se naziva ketoza.
Postoje neki znakovi da ste u ketozi: gubitak težine; učestalo mokrenje; loš zadah te voćno-metali ukus u ustima; oštrina uma; povećana energija; ponekad nesanica. Možete saznati da li ste u ketozi putem krvnih i urinarnih testova. Možete upotrebiti urinarne ketonske trake za testiranje ketonskih tela. Možete testirati krv upotrebom keto metra.
Moguće je da se osete neki simptomi zvani "Keto-grip" prvih dana vaše dijete. Keto-grip je osećaj zamagljenosti uma, iscrpljenosti i moguća mučnina zbog prilagođavanja ketu. To je prirodna reakcija vašeg tela kada se prebacuje sagorevanje ugljenih hidrata na sagorevanje masti radi energije. Dobro-prilagođena Keto dijeta može ublažiti ove simptome. Možete imati sve ili samo neke od ovih simptoma. Ne brinite, privremeno je! Da biste ublažili simptome Keto-gripa, pijte dosta vode; uzimajte natrijum, možete takođe i dodati magnezijum, kalcijum, kalijum. Dobro se naspavajte i jedite masnu hranu.
Da! Pogotovo prvih dana ili nedelju, dobro je dopuniti kalijum, magnezijum, kalcijum i natrijum da biste sprečili ili smanjili simptome Keto-gripa.
Ako vam se iz nekog razloga ne sviđa ili ne pijete mleko od orašastih plodova, možete ga zameniti. Upotrebite bademovo mleko umesto kokosa ili obrnuto.
Možete konzumirati mlečne proizvode u umerenim količinama. Izaberite punomasne proizvode! Polumasni proizvodi ili proizvodi koji su bez masti su procesuirani i sadrže više ugljenih hidrata.
Nije neophodno! Istraživanja su pokazala da je sama dijeta dovoljna. Međutim, preporučujemo da kombinujete vašu dijetu sa nekom vrstom fizičke aktivnosti.
Ako na neki način mislite da naš proizvod nije pravi izbor za vas, molimo da nas kontaktirate na
[email protected] Zapamtite da možete zatražiti povrat novca u roku od 14 dana od dana vaše registracije na internet stranici.